Учебное пособие, раскрывающее психологические основы состояния и поведения людей в чрезвычайных ситуациях, написано коллективом специалистов Центра экстренной психологической помощи МЧС РФ и основано как на зарубежном, так и на отечественном опыте.
Представленный в книге материал посвящен проблемам психологии экстремальных ситуаций, стресса, оказания экстренной психологической помощи, а также вопросам профессионального здоровья специалистов, работающих в экстремальных условиях. В первую очередь пособие ориентировано на будущих спасателей и пожарных, может быть интересно студентам и аспирантам психологических факультетов, психологам и психотерапевтам, работающим в области психологии экстремальных ситуаций.
Часть 3 данных методических рекомендаций «Методы и приемы саморегуляции при различных неблагоприятных психических состояниях» включает в себя техники и методы, применяемые для снижения уровня тревоги и страха - выполняемые, как самостоятельно, так и с помощью специалиста-психолога. Содержит раскрытие характеристик сна (значение, периодичность, цикличность), методики работы со сном, а так же рекомендации по проблемам засыпания и трудностям просыпания. Предлагается комплекс упражнений по методу А. Бираха, а так же методы и приемы по снижению болевых ощущений.
Часть 1. Методы и приемы саморегуляции, выполняемые самостоятельно.
Часть 1 данных методических рекомендаций «Методы и приемы саморегуляции, выполняемые самостоятельно» содержит методику для самостоятельного определения типа темперамента, а так же подробное описание приемов саморегуляции, в зависимости от индивидуально-типологических особенностей читателей. Представлены способы саморегуляции эмоциональных состояний; упражнения, направленные на концентрацию внимания, работу с тонусом мышц и др. Рассмотрен принцип воздействия на биологически активные точки, а так же терапевтическое воздействие музыки на психофизиологическое состояние человека.
Часть 2 данных методических рекомендаций «Методы и приемы саморегуляции, выполняемые при помощи специалиста-психолога» содержит основные правила, соблюдаемые при выполнении техник самовнушения и визуализации; характеристику особенностей восприятия, определение собственной субмодальности читателя, а так же определение ведущей модальности в общении. Предлагается ряд упражнений на самовнушение и визуализацию. Рассмотрена характеристика и области применения аутогенной тренировки, а так же медитации.
Управление «К» предупреждает: будьте осторожны и внимательны!
Всероссийская комплексная
кампания Управления «К» МВД России «Безопасный интернет» направлена на
профилактику правонарушений в интернете, повышение безопасности и
правовой защищенности граждан в глобальной сети.
Один из ключевых элементов
Кампании – выпуск брошюры «Управление «К» предупреждает: будьте
осторожны и внимательны!» и лифлетов с советами о том, как уберечься от
мошенничества в киберпространстве и в сфере высоких технологий.
В брошюре даются рекомендации
специалистов Управления «К» МВД России о том, как защитить свой
компьютер от вредоносных программ, уберечься от мошенничества с
банковскими пластиковыми картами и не попасться на удочку
злоумышленников, прибегающих к телефонным и sms-мошенничествам, которые в
последнее время весьма актуальны. Пять тематических лифлетов также
содержат профилактические советы для граждан и будут полезны
пользователям компьютера, интернет-пользователям, владельцам банковских
карт и мобильных телефонов, а также детям.
Советы по соблюдению информационной
безопасности и профилактике мошенничеств в сфере высоких технологий
наглядно показывают пользователям, как противостоять наиболее
распространенным схемам обмана и какие действия следует предпринять для
того, чтобы обезопасить свой компьютер и кошелек от преступников.
«Главный совет – будьте бдительны и
всегда объективно и разумно оценивайте полученную информацию,
обязательно ее перепроверяйте, а более подробные рекомендации Вы найдете
в брошюре и лифлетах, – пояснил Алексей Мошков. – Лучше потратить пять
минут на уточнение некоторых данных, чем потом мучиться с вирусами на
личном компьютере или расстаться с энной суммой денег на Вашем счету».
Брошюра и лифлеты будут распространяться во всех регионах страны.
